شلتنا.كوم
السلام عليكم عزيزى الزائر هذه الرسالة تاكد بانك غير مسجل فى منتدى شلتنا.كوم يجب عليك انت تسجل اشتراكك شكرا وتمنياتى لكم بافرح والمرح فى هذا المنتدى

مع تحيات:ادارة المنتدى

شلتنا.كوم

منتدي للتسليه والفرفشة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتحكم في اعصابك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


ذكر القوس عدد المساهمات : 277
نقاط : 761
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/12/1998
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 18
الموقع : http://majid.withboards.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : كره القدم

مُساهمةموضوع: كيف تتحكم في اعصابك   الخميس مايو 27, 2010 12:03 pm

اختبري نفسك
هل تعرفين كيف تتحكمين في أعصابك؟




السيطرة على الأعصاب أمر لا يستطع البعض القيام به بسهولة ، وخاصة الاشخاص الانفعاليين اللذين ينتابهم الغضب والانفعال السريع أمام المواقف الاستفزازية فى الحياة اليومية ، وللتعرف على مدي تحكمك فى أعصابك أجب على الخمس أسئلة التالية وتعرف على شخصيتك وانفعالاتك تجاه المواقف المختلفة

1) في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لان يتحرك جانباً ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية.. كيف سيكون تصرفك

أ- تدفعه جانبا لتنزل.
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه.
ج- تنتظر أن يبادر شخص اخر بمواجهته لانك لست الوحيد الذي يريد ان ينزل.

2) أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت، ويطلب رجل ان تسمح له بان يسبقك لان معه مشتروات قليلة.

أ- تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت.
ب- تتركه يسبقك فقط اذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة.
ج- تعطيه مكانك.

3) ارتديت اجمل ملابسك لانك ستخرج مع أصدقائك ، وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طينا من الشارع على ملابسك.

أ- تسب وتلعن قائد السيارة.
ب- تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع.
ج- من حسن الحظ انك لم تبتعد كثيرا عن المنزل، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك.




4) لأكثر من ساعة يشكو لك أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك.

أ- تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى محلل نفسي.
ب- تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل.
ج- تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها.

5) يغضبك جدا شئ أو شخص ما.

أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن حولك.
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه.
ج- تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع.

لحساب مجموع النقاط والتعرف على خفايا نفسك :

- الاجابة أ = 5 نقاط
- الاجابة ب= 3 نقاط
- الاجابة ج= نقطة واحدة

* من 5 الى 11 نقطة : أنت متحكم تماما في أعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطدامات، يراك الناس هادئا ومسالما لا يمكن أن يضايقك شئ أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في العمل او المدرسة.

- نصيحة : لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الاخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك.




* من 12 الى 18 نقطة : أنت مترن متحكم في نفسك ،تعرف دائما أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة، بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك ،أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية ،شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض ،أنت تنجح دائما في تحاشي الاصطدام ،مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات.

* من 19 الى 25 نقطة : أنت مندفع جدا ،التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه ،أنت تنفجر غاضبا حتى في التوافه بدون أن تنجح في التحكم في نفسك ، إذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الاشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به ،وبعد مرور دقائق قليله ،تعود هادئا رزينا كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر غضبك.

- نصيحة : تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك.



Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://majid.withboards.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   الثلاثاء يونيو 01, 2010 10:10 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin


ذكر القوس عدد المساهمات : 277
نقاط : 761
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/12/1998
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 18
الموقع : http://majid.withboards.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : كره القدم

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   الخميس يونيو 24, 2010 1:57 pm

اعملوها احسن كل ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://majid.withboards.com
سفير الافعى
مشاغب جدبد


ذكر عدد المساهمات : 38
نقاط : 52
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: شكرا   الخميس يونيو 24, 2010 10:51 pm

شكرا على هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمود
مشاغب جدبد


ذكر الاسد عدد المساهمات : 22
نقاط : 34
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/07/1998
تاريخ التسجيل : 01/06/2010
العمر : 18
الموقع : www.majedwithboards.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : ممتااااز

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   السبت يونيو 26, 2010 10:10 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سفير الافعى
مشاغب جدبد


ذكر عدد المساهمات : 38
نقاط : 52
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   السبت يونيو 26, 2010 1:23 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin


ذكر القوس عدد المساهمات : 277
نقاط : 761
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 02/12/1998
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 18
الموقع : http://majid.withboards.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : كره القدم

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   الأحد يوليو 04, 2010 11:37 am

اعملوا كده بلييييييييييييييز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://majid.withboards.com
سفير الافعى
مشاغب جدبد


ذكر عدد المساهمات : 38
نقاط : 52
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في اعصابك   الإثنين يوليو 12, 2010 5:39 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتحكم في اعصابك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلتنا.كوم :: كيفيه عمل :: كيف تهدئ اعصابك-
انتقل الى: